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스트라바 strava 달리기 러너와 사이클리스트를 위한 필수 앱 스트라바 strava 달리기 러너와 사이클리스트를 위한 필수 앱 스트라바(Strava)는 전 세계 러너와 사이클리스트들 사이에서 가장 널리 사용되는 운동 기록 및 소셜 네트워킹 플랫폼입니다. GPS를 기반으로 운동 경로를 정확하게 추적할 수 있으며, 달리기, 자전거 타기, 수영, 하이킹 등 다양한 종목의 활동을 기록할 수 있어 운동을 즐기는 이들에게 큰 호응을 얻고 있습니다. 저 역시 과거 강동구에 거주할 때는 잘 정비된 자전거 도로를 따라 라이딩을 즐기며 스트라바를 자주 활용했습니다. 최근에는 송파구에서 러닝을 할 때 스트라바를 애용하고 있으며, 그 활용도는 여전히 만족스럽습니다. 스트라바의 가장 큰 장점은 단순한 기록 기능을 넘어, 커뮤니티와 데이터 분석 기능이 결합된 점입니다. 먼저, 세그먼트.. 2025. 4. 18.
남성 탈모 커버하는 완벽한 해결책 흑채 + 덱스 스프레이 남성 탈모 커버하는 완벽한 해결책 흑채 + 덱스 스프레이 탈모는 많은 남성들이 겪는 자연스러운 현상이지만, 그로 인한 외모 변화는 자신감에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 30대부터 시작된 M자형 또는 O자형 탈모는 40대에 접어들며 더욱 두드러지게 나타날 수 있습니다. 필자도 이런 변화로 괴로웠는데요. 다양한 방법을 시도해보았지만, 최근 흑채와 헤어 스프레이의 조합이 효과적이라고 생각됩니다. 돌잔치가 있어서 쿠팡에서 흑채 2개를 급하게 구매하였습니다. 써보니 정말 탈모인에게 흑채는 신세계입니다. 왜 흑채 후기에서 그렇게 누가 칭찬한지 알것 같더라고요. 그런데 어느 제품이 좋은지 몰라서 고민했습니다. 또 흑채 단점도 무시 못하기에 스프레이를 살지, 흑채 가루형을 살지 고민했습니다.  흑채의 장점과 단점  .. 2025. 4. 18.
부엌 환풍기 교체 누구나 손쉽게 하는 방법 주방 후드 교체비용 부엌 환풍기 교체 누구나 손쉽게 하는 방법 주방 후드 교체비용주방 후드는 요리를 하면서 발생하는 연기와 냄새를 배출하는 중요한 장치입니다. 오래된 후드는 흡입력이 약해지고 소음이 심해질 수 있어 교체가 필요할 때가 있습니다.  하지만 전문가를 부르지 않고도 셀프로 교체할 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 부엌 환풍기(주방 후드) 교체 방법과 비용에 대해 알아보겠습니다.  1. 주방 후드 교체 준비물 및 체크 사항주방 후드를 교체하기 전에 먼저 해야 할 일은 기존 후드의 사이즈를 확인하는 것입니다. 기본적으로 주방 후드는 60cm, 75cm, 90cm 등 다양한 크기가 있으며, 기존 후드와 동일한 크기의 제품을 구매하는 것이 중요합니다. ✅ 준비물 체크리스트새 주방 후드 (기.. 2025. 4. 17.
GPT O3, o4-min 고급지성 모델 출시! 고급 이성 AI로 바뀐 챗GPT, 무엇이 달라졌나? GPT O3 고급지성 모델 출시! 고급 이성 AI로 바뀐 챗GPT, 무엇이 달라졌나? OpenAI O3 및 O4 Mini 모델 출시 – 고급 지성 AI의 새로운 진화OpenAI는 2025년 4월, 두 가지 새로운 고급 인공지능 모델인 O3 모델과 O4 Mini를 공식 출시하며, 인공지능 기술의 또 다른 도약을 알렸습니다. O3는 고차원적 추론과 도구 활용에 특화된 전문가형 모델입니다. O4 Mini는 상대적으로 가벼운 구조이지만 최신 기술이 반영된 고성능 텍스트 모델로, 다양한 용도에 활용될 수 있습니다. 본 글에서는 이 두 모델 중 특히 O3의 출시 배경과 기술적 특성, 그리고 O4 Mini와의 비교를 중심으로 그 진화를 짚어봅니다. O3 모델 출시 배경O3 모델은 단순한 텍스트 생성 수준을 넘어, .. 2025. 4. 17.
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