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비타민C2

비타민 C 효능 효과 어떻게 먹는 게 맞을까? 비타민씨 용량, 타이밍, 추천 부작용까지 한 번에 정리 비타민 C 효능 효과 어떻게 먹는 게 맞을까? 비타민씨 용량, 타이밍, 추천 부작용까지 한 번에 정리 1) 얼마나, 어떻게 먹어야 하나?일상 관리(결핍 예방·기본 건강 유지)음식 먼저: 제철 과일·채소(감귤류, 베리, 브로콜리, 파프리카, 감자 등)로 RDA 충족을 우선. 많은 사람은 식사만으로 충분히 채울 수 있습니다.보충제는 보완용: 식사로 부족할 때 200–500mg/일 보충으로 시작 → 위장·생활 패턴을 보며 분할(예: 250mg×2) 권장. 상시 2,000mg/일 초과는 피함.퍼포먼스/면역 컨디션 관리(시즌성 감기 대비 등)지속 섭취가 포인트: 일반인에게서 감기 “발생” 자체는 줄이지 못해도, 지속 섭취군의 감기 기간·증상은 단축된 근거가 있음(대개 200mg~1g/일 범위).이벤트성 스트레스·.. 2025. 9. 23.
[발포 비타민] 발포 비타민 독일 발포 비타민 물넣으면 폭발하는 멀티비타민 독일산 발포 비타민 물에 넣으면 대단해요~ 발포 비타민을 독일에 출장다녀오신 이과장님 사오셨습니다. 발포 비타민은 긴 통에 비타민재가 알약으로 들어 있었습니다. 독일산 발포 비타민은 독일 경제테스트(oKO-TEST)에서 "매우좋음"을 받은 제품이래요. 포도, 망고, 오랜지 다양한 발포 비타민 중에서 전 망고를 골랐어요. 물에 타먹는 비타민 정말 맛있습니다. ROSSMANN에서 만든 멀티 비타민 제품입니다. 이과장님이 얼마주고 사셨는 지 모르지만 가격대비 성능비가 좋은 제품이래요. 발포 비타민은 물에 타먹는 비타민인데 이거 그냥 먹고 입에 개거품 물수도 있데요. 회사에 과장님들이 많이 계시는 데 과장님이 양복 벗으면서 비타민이야 하고 주었는 데 와이프분이 바로 드셨데요. 입에서 거품이 보글보글 ㅋㅋㅋ 그러.. 2011. 4. 3.
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