헬스 보조제 아미노바이탈 먹으면 힘나요


아미노바이탈을 먹고 회사일과 헬스를 시작한지 한달 넘었습니다. 전날 헬스 후에 회사에서 피곤해서 졸았습니다. 하지만 헬스 보조제 아미노바이탈을 먹고 난후 부터는 졸음이 없어졌습니다. 아미노바이탈 필수 아미노산 35%을 차지하는 BCAA의 근육 단백질 구성을 촉진시키고 근육의 피로와 근육통을 경감시켜주어 피곤하지 않았습니다. 이제는 운동전에 스트레칭할때 아미노바이탈을 음료수와 섞어서 한통을 만들어 두고 시작합니다. 헬스처럼 격한 운동할때는 운동전에 1포, 운동중 휴식시간에 1포 운동후1포를 먹는 것이 좋습니다. 사실 아미노바이탈 2200mg으로는 작을 수 있습니다. 상위는 3600mg이 있으니 구매시 고려하시면 됩니다. 이제 운동할때 쌉쓰롬한맛에 중독되어버렸고 기운이 나는 구나 생각을 하면서 먹어야 장시간 운동을 할 수 있습니다.


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헬스장에서 스트레칭을 한후, 사이클을 탑니다. 타기전에 아미노바이탈을 음료수와 섞어둔걸 먹고 탑니다. 사이틀 옆에 걸대가 있는 데 거기에 아미노바이탈 통을 걸어두고 사이틀을 탑니다. 헬스장에 사람들 많을때는 정말 정신이 없는 데 오늘은 한가했죠~



헬스장 사이클 15분 3단정도 타주세요!


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상체, 하체시작전에 사이클을 15~20분을 탑니다. 땀을 내기위해서 타는데 사이클을 탈때는 2단이상을 두고 탑니다. 헬스시작때 땀을 내기 위해서 사이클을 탑니다. 운동의 정석은 잘 모르지만 처음 코치님이 근육량을 늘려야 한다고 하체운동은 사이클로만 해도 된다고 했습니다. 사이클에 전자기판에 칼로리 소모량과 시간, 회전수가 나오니 보면서 여유있게 탑니다. 사이클 앞손잡이의 쇠부분을 잘 잡아야 맥박을 감지해서 전자기판에 나옵니다. 전 타면서도 계속 아미노바이탈 먹으면서 탑니다.




아미노바이탈로 몸의 밸런스 균형찾기


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1포의 아미노바이탈은 3g으로 물 또는 음료수 100ml~120ml 정도를 타야 맛있게 먹을 수 있습니다. 스틱형으로 되어 먹기 편합니다. 물통이 700ml니깐 가득채워서 먹으려면 7개를 써야 합니다. 굳이 많은 음료를 만들기 보다 시간대비 물량을 조정하면서 맛있게 먹으면 됩니다. 1회 열량은 12kcal로 L-글루타민, L-아르기닌, L- 이소로이신 등등, 비타민E, 분말비타민A, 비타민B6염산염, 비타민B2, 디벤조일티아민염산염, 비타민 D3, 비타민B12 등이 들어 있습니다. 비타민 덩어리라서 모회사 음료수맛이 살짝 났나봅니다.



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맛있게 먹으려면 비타민음료와 같이 먹어도 맛있습니다. 역시 유리비타민을 먹어어야 유리한가봅니다. 돈없는 날은 물과 같이 섞어 먹어도 충분합니다.




아미노바이탈 운동전1개 운동중1개 운동후1개


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얼심히 먹고 또 먹고 운동하면서 먹고 끝나고 물통씻을때 또 먹습니다.






아미노바이탈 스틱형이라 휴대하기 좋아요


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헬스장의 개인사물함을 이용해서 개인용품을 보관하고 있습니다. 물통을 뜨거운물에 깨끗이 씻어서 물기를 없애서 보관하고 있습니다. 저통에 또 아미노바이탈을 타먹어야 하는데 대충 씻으면 끈적거릴겁니다. 신발도 같이 넣어두니깐 조심해서 관리해야 냄새안나요.



스트레칭으로 이쁜 몸매 만들기


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아세요? 전몰랐어요. 헬스 한세트 끝난후에 그 운동에 맞는 스트레칭을 해주어야 하는 거랍니다. 몰랐는 데 운동표가 있어서 번호에 맞는 스트레칭을 해주면 개운합니다. 그래서 전 사이클 타고 내려올때 다리을 땡겨서 스트레칭 꼭 해주니다. 운동은 항상 느끼지만 조금씩이라도 꾸준히 해주는 게 좋아요. 한번쉬게 되면 영원히 쉴지도 몰라요. 회사일과 같이 헬스를 하다보면 의지력이 약해지거든요. 하지만 1중일에 한번은 쉬어주어야 근육이 자라는 것도 명심해야 합니다. 꾸준히 운동해서 배살안나오는 30대를 보내고 싶습니다.

  1. Favicon of http://www.walkview.co.kr BlogIcon 걷다보면비밀방문자
    2011.06.15 07:07 edit/del reply

    오 지거 저에게 필요한 정보예요^^

  2. Favicon of http://cdmanii.com BlogIcon 씨디맨비밀방문자
    2011.06.15 19:01 edit/del reply

    나도 하나 주기 바람 ㅠㅠ

  3. Favicon of https://timecook.tistory.com BlogIcon 소춘풍비밀방문자
    2011.06.15 20:03 신고 edit/del reply

    너무 많이 먹으면 과복용 아니에요?
    오줌으로 다 빠져나간다 해도..넘 아깝잖아요~~
    안아깝게 나눠먹어요...저랑 ㅎㅎㅎㅎㅎ

    암튼, 3포...양을 줄이세요...

    아미노에 중독되면,
    나중에 약없이 운동하려고 하면 치명타에요 -_-;;;
    딱 운동 빡시게 할 기간(1~2달)에만
    약빨이 필요하다고 생각하는 1인~

    나중에 약 없으면 운동의 즐거움을 못느끼는..
    그런 수준이 될지도 몰라요. .... ㅎㄷㄷㄷㄷ

    암튼, 너무 오래동안 과복용하시지는 마세요~
    춘호형이랑, 나눠드세요~ 형도 너무 힘드실텐데~